こんにちわ。
現在発売中のセラピスト6月号の蒸留特集、いかがでしょうか？
何名かの知り合いのセラピストさんたちから、「蒸留器買ったよ〜」というお声をいただき、
やはり、今蒸留がきてることを実感しました。
小さいときから眠れない
さて、気持ちを切り替えて次号のセラピストの話題へ..．
次号の特集は、「園芸セラピー」と「睡眠とセラピー」がテーマ。
実は私、小さい頃からなかなか寝付けなかったり、眠りながらどっかに行ってしまったり、
その他諸々…と睡眠についての悩みが人より多いので、取材が楽しみなのです♪
大人になったいまは、「アルコール」という心強い味方ができたのですが、
やはり熟睡できていないのか、日中だるかったり、うとうとしてしまうこともしばしば。
最近はラベンダーを焚いてみたり、夜は自宅の照明を薄暗くしてみたり、筋トレしてみたり、
と色々試しているところです。
※画像はイメージですw
理想の眠りの環境とは？
調べてみると、睡眠障害と言われるものには、ベッドに入ってもなかなか寝付けない「入眠障害」、
夜中や朝早くに目覚めてしまう「途中覚醒・早期覚醒」、眠れてはいるのに熟睡できない「熟眠障害」の３つがあるそうです。
そして、私は、素面でベッドに入ると２、３時間眠れないこともザラにあるので、
入眠障害では無いかと自分では考えているのですが、すんなり眠れる日もあるので、
自分では何とも言えません。
眠れない日はアロマを焚いたり、暖かい飲み物を飲んだりしてもダメなのです。
しかし、一昨日気付いたのが、「まくらが無いほうが眠りにつきやすい」！！！
この大発見により、一昨日と昨日は気がついたら朝でした♪
そういえば、以前母が「首のシワが深くなるから枕なしで寝る」といっていたので、
これは一石二鳥かもしれません。
疲れているのに眠れないという方は、一度お試しあれ★
編集部AKI
