こんにちは～。
セラピスト編集部のHです。
昨日、庭で撮影をしていたら蚊に刺されまくりました。
(取材自体は楽しかったです）
手と足と首がゾンビです。
かゆいです…。
さてさて。
現在、編集部では次号制作の真っ最中。
原稿が終わらない！
編集も終わらない！
ああヤバい…と思いながら、このブログを書いています（完全に逃避）。
なので次号は「睡眠特集」なのですが、担当している私自身が眠れません（涙）。
毎年夏は眠りづらくなるのですが、
そんな私を横目に、
別編集部の同僚が「睡眠の質が良くなった！」ということを報告してくれました。
同僚は、これまでコーヒーが好きで、毎日２杯以上コーヒーを飲み、
コーヒーを飲まないときは緑茶を飲んでいたそうなのですが、
今年のゴールデンウィークを境にふと飲むのを止めたところ！！
夜中三時の早朝覚醒→朝まで眠れない
夜中三時の早朝覚醒→覚醒してもすぐ眠れる
という状態に激変したそうです。
やったことは、コーヒー＆緑茶 → 水 に変更しただけ。
「トイレなどで途中で起きても、その後、朝までぐっすり眠れるようになった」とのこと。
うーんすごい。
眠れない皆さん、カフェイン断ちは効果がありそうですよ。
ハーブティーに変えるなら、カモミールが良さそうな気が。
でもハーブティー飲みすぎると利尿効果がアレなので…、
飲み過ぎはくれぐれもご注意を。
私も校了前に睡眠が改善するよう、人体実験してみようと思います。
ではではまた～。
