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第7回　変化の季節を支えるハーブ

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アメリカ西海岸の北カリフォルニア・バークレーに暮らす、民族植物学者でハーブ研究家のウィーバー佳奈さん。海外をフィールドに、さまざまな土地を訪れ、人と植物がどう関わってきたのかについて研究と対話を重ねてきました。
連載第7回目の今回は、春から初夏へ、変化の季節を支えるハーブについてご紹介します。

文・写真◎ウィーバー佳奈
プロフィール写真◎WAvewell Earth Studio

変化の季節

冬の眠った大地から新しい生命が一斉に芽吹いて世界が様変わりする春、そして季節は初夏へ向かって自然界の生命力はますます拡大していくように見えます。

人間界では、春にスタートした新しい暮らしのサイクルの中で、過去とは違うルーティーンを育んだり、古い自分には存在しなかった感覚と出合っている方もいらっしゃるかもしれません。

新しい世界はいつだって少し怖いものです。慣れ親しんだ世界を脱ぎ捨てて、未知の領域に踏み込む時、私たちの内側にはワクワクする感覚が生まれますが、同時に心や身体にストレスが生じることもあります。新環境の中で必要以上に気を張ってしまったり、眠れない夜が続いたり……そうした神経の緊張が身体に影響を及ぼす場合もあると思います。

新しい環境で恐れやストレスを感じるのは、生き物として自然なことです。そして、自然界にはそうした時にサポートとなってくれる植物たちが多く存在します。もしも今、暮らしの中で変化を体験していて、自分をケアしてあげたいと感じる方がいたら、今回ご紹介する内容を参考にしてみてください。

アダプトゲンとは

変化の時期には、特に「アダプトゲン」を含むハーブの活用がおすすめです。アダプトゲンとは、心身のストレス耐性を高め、生理機能を正常化する働きを持つ植物やキノコ、あるいはその成分を指します。変化の波の大きな時期にも、新しい環境への適応をサポートし、バランスと安心感を取り戻すのを助けてくれる強い味方です。

変化の時期を支えてくれるハーブ

●アダプトゲンを含むハーブ

・バタフライピー … ストレスの緩和、バランスを取り戻すサポート。お茶にすると美しい青色になる。

・トゥルシー … ストレス緩和、リラックス、神経の落ち着き。自分の中心に戻ってくる。

・アシュワガンダ … ストレスホルモンを軽減し、穏やかさを取り戻す。不安を和らげる。

・リコリス … ストレスに適応する上で腎臓の機能をサポートする。

・ツボクサ … 神経のバランス、ストレス軽減、明晰さをもたらす。

・アシタバ … ストレスへの適応、細胞の再生をサポート。

・レモンバーム … 心身に優しく働きかけ、神経を落ち着け、リラックスをサポート。楽観的で明るい気持ちを思い出す助けになる。

・その他、レイシ、マイタケ、ヤマブシタケなどのキノコ類もアダプトゲンとして有名です。

●勇気が欲しい時にサポートとなるハーブ

・ボリジ … 勇気、喜びを持って新しい世界へと踏み出すサポート。

・タイム … 勇気、しなやかな強さ、プロテクション。

・生姜 … 動き出すための熱を生む。心身のエネルギーの増強。

 

●過去を手放したい時にサポートとなるハーブ

・ホーソン … ハートの癒し、許し、過去の感情の清算。新しい環境に対してハートを開く。

・バーベナ … 穏やかさと自信を取り戻す。心配や不安を和らげる。自分や他者を許す。

・セージ … 明晰さを取り戻す。自分にとって大切なものを思い出す。

 

●心の穏やかさを取り戻したい時にサポートとなるハーブ

・ローズ … 愛、安心感を育む。ハートを開いて、自分自身に共感するサポート。喪失感を和らげる。

・スカルキャップ … 心配や不安を和らげる。穏やかなハートとマインドを取り戻す。

・マザーワート … “母の膝の上で眠る時” のような安心感。ハートの癒し。

 

おわりに

変化のプロセスの瞬間、瞬間を切り取ると、その体験はさまざまだと思います。自分にとってどんなケアが必要なのか、感覚をたしかめながらハーブを選んでみてください。

万物が流転するこの世界では、変化がつきものです。ここ数年はことに社会全体、世界全体が大きな変化のうねりの中にあるように感じます。今、変化を体験している方がいたら、その旅路が素敵で穏やかなものでありますように。

次回は6月1日（月）配信予定です。お楽しみに！

ウィーバー佳奈さん　

植物研究者（民族植物学・環境学）。東京大学とオランダ・エラスムス大学で修士号を取得、カリフォルニア大学博士課程で環境学・生態学・民俗学を横断的に研究。2015年よりアメリカで暮らし、ネイティブアメリカンのコミュニティから伝統知を学ぶほか、アフリカ・中米・欧州などでのフィールド経験を持つ。現在は大学を退き、ハーブによるセルフケアやウェルビーイングをテーマに、SNS、YouTube、雑誌、講演などで発信。科学と伝統知、感性の両面から植物の魅力と可能性を伝えている。

 

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