新型コロナ禍によるステイホームの影響で、運動不足やストレスに悩まされている人が増えている。そこでこれらを解消でき、免疫機能が保てる初心者向けの「無料ヨガ動画プログラム」を紹介する。
ヨガを行う上で、身体の柔らかさや運動経験の有無は、あまり重要ではない。大切なことは、それぞれのポーズが持つ、ちょっとしたポイントを押さえること。それさえ出来れば、誰でもヨガの良さを享受できるだろう。
この度、初めての方でも映像を見ながら一緒にできるDVD「元気になる、心が落ち着く、自宅でヨガ」が、６月10日に発売となる（BABジャパンより）。
指導をするのは、人気インストラクター・中村尚人先生。そして、その先行特別企画として、無料で学べるヨガ動画を５月1日より、全６回に渡り無料で配信する（期間限定）。
配信内容と配信日は、以下の通り。
第一回 5月1日 元気になる ふいご呼吸（カパラバーティ）
第二回 5月8日 集中力を高める 山のバランスのポーズ（ターダーサナ）
第三回 5月15日 元気になる 手を上に挙げたポーズ（ウルドゥワハスターサナ）
第四回 5月22日 心が落ち着く 側屈のポーズ（チャクラーサナ）
第五回 5月29日 特別編 ダウンドッグ
第六回 6月4日 元気になる 半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）
中村尚人先生は、日本最大級のヨガ・フェスタやヨガ雑誌で活躍する人気講師。理学療法士というキャリアから、病気をしない、ケガをしない予防医学の実現に力を入れている。これまでに出版した書籍は、『ヨガの解剖学』（BAB ジャパン）、DVDは『奇跡のヨガ教室』（BAB ジャパン）他多数。
なお、６月10日に発売する「自宅でヨガのDVDは、20ポーズを90分に渡り詳しく解説している（価格：本体 3,500円 + 税）。
詳しくは、こちらへ。
