コロナウイルスに負けない身体作りを!
有識者が教える

「アロマとハーブ、自然療法で免疫力を高める方法」

コロナやインフルエンザウイルスが猛威をふるうこの時期、自身や家族の身を守るにはどうすれば良いのでしょうか。実は私たちの健康に害をおよぼすウイルスは、街中どこにでもたくさん存在しています。それらに負けないためには、手洗いやうがいに加え「免疫力を高める」ことが有効だと専門家は口を揃えます。どのような方法が効果的なのでしょうか?

自然療法の専門誌「セラピスト」では、これまで数多くの代替療法や伝統療法、セラピー、ヒーリングを紹介してきました。古今東西に伝わる様々な療法は、私たちが本来持っている自然治癒力を高めることができ、心身の健康を導いてくれるものばかりです。そこで今回は特別に、セラピスト誌に登場している医師や薬剤師、セラピストなど多くの専門家に、免疫力を高めて感染症を予防する方法を伺います。

  • 腸内環境、自律神経、血液&リンパ、体温。
    免疫力を上げる、自然療法の力。本誌特集記事 無料公開!

    セラピスト本誌で紹介している様々な「自然療法」には、免疫力を上げて私たちの心身を守ってくれる、普遍的なメソッドが数多く存在します。本誌2015年4月号では、この免疫力を上げる「自然療法の力」にフォーカスした特集を、21ページに渡って展開しています。そこでコロナ禍の今、当時の記事を再録します。
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  • 完全版と簡易版! 「気の診断法」による新型コロナウイルス対策アロマブレンド

    新型コロナウイルス対策のアロマブレンドのレシピとして、「気の診断」によるシミュレーションにより完全に予防できる「完全版」と、90%予防できる「簡易版」を作りました。新型コロナウイルスにはL型、S型、およびその結合変異型があり、現在は、LS結合変異型が最も問題だと考えられます。これに対するレシピを公開します。
    文◎本宮輝薫/鍼灸師、心理療法家、ヨーガ研究家として「心身一体療法研究所/RUHE」を主宰。日本ホリスティック医学常任協会理事。この記事を読む
  • 優しくさすってタッチ!「免疫力を高めるセルフリンパドレナージュ」

    リンパが集まる鎖骨周りと腋窩部を中心とした、免疫力を高める「セルフリンパドレナージュ」の手順を紹介します。リンパドレナージュは、皮下のリンパ管を優しいタッチで刺激することでリンパ系の働きを活性化させ、異物や老廃物の排出を促し、免疫機能を高める療法。寝る前にゆったりと行うのが効果的です。
    文◎久保浩子/オリエンタル・アロマセラピィ・カレッジ副校長、IFA認定アロマセラピスト。この記事を読む
  • 高齢者必見!「精油」でコロナ感染を防ごう

    現状のように抗ウイルス薬がなく治療ができない状態の中で身を守るには、感染を回避する行動を心がけ、人の持つ生命力(自然治癒力)に頼るしかありません。ここでは、私が直接かかわっている介護分野におけるコロナ感染回避対策として効果的な、精油の活用例を紹介させていただきます。
    文◎浅井隆彦/鍼灸、按摩マッサージ指圧師、あさいマッサージ教育研究所所長。この記事を読む
  • 「腸内環境」を整える“3つの栄養素”で感染症予防!

    ウイルス感染予防として手洗いやうがい、マスク着用など生活面で心がけている方は多いですが、食事面での予防を心がけている方はどのくらいいるでしょう。身を守れる身体作り、つまり免疫力を高めるには「腸」が大切な役割を担っています。腸の免疫細胞を活性化する重要な3つの栄養素と、取り入れ方を紹介します。
    文◎御子川内尚美/管理栄養士・酵素ファスティングアドバイザー。この記事を読む
  • 「お灸と扶正祛邪(ふせいきょじゃ)」でウイルスから身を守る

    東洋医学には、健康な生命力(生気)を養い強くすることで病気の原因となる邪悪なエネルギー(邪気)を追い払う、「扶正祛邪」(ふせいきょじゃ)という考えがあります。「灸」は正気を高める効果に優れており、昔から家庭の養生法として行われてきました。お灸はセルフケアとして手軽に行ことでができます。ぜひ、お試しください。
    文◎北川 毅/YOJO SPAオーナー。鍼灸師。この記事を読む
  • 植物の力を味方に! 「ハーバルアロマスプレー」で感染予防

    今回紹介するのは、植物細胞が内包する抗菌物質などの植物化学成分とアロマの香りで感染を予防するアロマの「感染予防ブレンド」レシピです。「マスク用スプレー」としての活用方法を紹介します。抗菌作用と爽快感のある香りは、マスク生活を快適に過ごすためにも役立ちます。
    文◎竹内恵美/フランシラセラピストスクール日本校校長。鍼灸あん摩マッサージ指圧師。この記事を読む
  • すぐできる! 免疫力を高めるアロマとハーブのセルフメディケーション

    動くことができない植物は、身を守るために有益な成分を自分で作り出します。その植物パワーを免疫力アップに活かしましょう。ここでは、今すぐ使えるアロマとハーブのスペシャルレシピ「からだよろこぶ温シップ」「防御力アップハーブティー」をご紹介。手軽なセルフメディケーションとして、ぜひ生活の中に取り入れてみてください。
    文◎吉田節子/あわせLLP代表。薬剤師・生涯学習開発財団認定コーチ。アロマセラピスト。この記事を読む
  • 「ニアウリ」や「クロモジ」、アロマやハーブによる感染予防の具体例

    まず知っていただきたいのは、アロマやハーブの可能性と限界を認識すること。罹患した場合は速やかに医療機関を受診することが大切です。そのうえで、ニアウリやクロモジの精油を蒸気吸入するケア方法や抗ウイルス効果が期待できるハーブティーなど、家庭でできるウイルス感染の予防法を提案します。
    文◎林真一郎/グリーンフラスコ研究所代表。薬剤師。この記事を読む