本日、美しくなるフードセラピーvol.6が発売になりましたが、休む間もなく、
セラピスト8月号の作業が佳境を迎えつつあります。
無事に発売できて良かった〜
本日書店に並びますので、皆さま、お手に取ってみてください。
また、取材にご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
さて、次号セラピストで私が担当しているのは快眠セラピーの特集。
以前、睡眠障害には入眠障害、中途・早朝覚醒、熟眠障害の３つのタイプがあると
ご紹介しましたが、それぞれの症状に合ったセラピーを解説する記事です。
今話題の認知行動療法も紹介します！
しかし、食と睡眠は健康のキホンだな〜と、つくづく思います。
最近乱れがちな自らの食生活と睡眠、少し荒れ気味のお肌…。
きちんとした食と上質な睡眠、適度な運動で、
たいていのことは乗り越えられると私は考えています！
皆さんも体調が悪いなと思ったら、食と睡眠を見直してみてください！
編集部AKI
