こんにちは、編集部Tです。雨がやんだと思ったら今度は突然の夏日が続きますね。ゆうべは東京でも今年初の熱帯夜だったとか。軟弱な私は、家に帰るなりエアコンの除湿を「強」で入れました（笑）。
最近は仕事から帰って、夕ごはんを食べながらニュースを見るのが、平日のリラックスタイムになっています。自分時間の過ごし方にも個性がありますよね。私の友人の間では最近YouTube視聴が流行っているようで、夜はひたすら焚き火の動画を見ていると聞き驚きました。
でも、焚き火にはヒーリング効果があるとされているので、1日の疲れを癒すとしたら確かに理にかなっているのかも…。炎の揺らめきと、パチパチと爆ぜる音の両方に「1/fゆらぎ」というリズムがあり、交感神経の興奮をなだめるのだそうです。忙しいときこそ、自分らしくリセットする時間を作ることは大切ですね。(ただし別の友人はYouTubeでボディビルダー動画を見るのがマイブームと言っており、自分らしさの個人差はなかなか大きいようです。笑)
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編集部T
