ここ数ヶ月にわたって膝痛レポシリーズ（？）をアップしていましたが、ボディワークや整骨院のトレーニングなどのおかげか、痛みが治まりました。ありがとうございます！
さっそく先日は久々に山に登ってきました！久しぶりなので、往復で４時間と初級レベルに。膝痛のトレーニングをしていたためか、登りはわりと楽に行くことができました。整骨院のトレーナーの先生のアドバイスをもとに、膝の向きを意識しながら足を運び、以前よりも登りが上手くなったのではないかと思います。
今回は大分・久住連山の久住山に行きました。
頂上付近は霧が立ち込めていたました…
一瞬風が吹き、阿蘇の一帯が垣間見えました。
しかし、帰りが大変でした。下りの方が膝に負担がかかるので慎重にしたいのに、疲れが出たため岩の凸凹に対して足の置く位置を瞬時に判断できなくて、足元が不安定になってしまいました。すると短く伐られた木の枝が左膝の下に当たり、軽い内出血に。冷えピタを応急的に貼り、炎症は治まりましたが、ゆっくりヨロヨロと下り、最終的に５時間以上かかりました（汗）
そして、この後がさらに大変でした。この内出血の影響のためか、もともと汗疹（あせも）がひどかった膝の裏が、炎症のように腫れた後、皮膚が白く硬くなり、角質肥厚の状態に。しかも歩いたり座ったりの摩擦でものすごく痒い！そして掻いてしまい、よけい悪循環に……。
そこで、精油を色々試すことにしました。その効果は、また次回に！
編集部M
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