アルファビクスバンドトレーニング

スポーツ医学博士による
最先端の研究が生んだ画期的トレーニング!



ビデオを見ながら超簡単ストレッチ&筋トレ!
BGMに流れる音楽で脳内をα波状態!
心地よいゴムの強度で
効果抜群のバンドトレーニング!

こんな方に向いています!
◎体の硬い方
◎運動の苦手な方
◎高齢者の方
■アルファビクスとは
■アルファビクスの行い方
■腹式呼吸
■胸を開くエクササイズ①②③
■腕を伸ばすエクササイズ①②
■背中を動かすエクササイズ①②
■腕を引き締めるエクササイズ①②
■全身を動かすエクササイズ①②
■足の上げ下ろしエクササイズ①②
■背中を後ろに倒すエクササイズ①②
■体を前に倒すエクササイズ①②③
■足を上げるエクササイズ①②③
■お腹を引き締めるエクササイズ①②
■無理なく腰を動かすエクササイズ①②
■リラクゼーション/目覚めの運動

著者プロフィール

指導/監修◎治面地順子(じめんじじゅんこ)

(株)ジェイ・コミュニケーション・アカデミー代表取締役。スポーツ医学博士。元日本航空国際線CA。多くの企業でビジスマナー研修を指導、ストレスマネジメント、メンタルヘルス研修講師として活躍。著書に『ハーブ検定1・2級』『ハーブ検定1・2級に合格する問題集』『脳内がα波になるバンドトレーニング』(BABジャパン)がある。
撮影協力◎ジェイ・コミュニケーション・アカデミー

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