現在発売中の「セラピスト10月号」では、これまで多くのクライアントとセラピストをケアし、現在は女性ホルモンケア専門家としてさまざまな情報を発信している難波かおりさんの記事を掲載しています。ホルモンバランスを整え、更年期を快適に過ごすための3つのアプローチ法を紹介していますが、そのポイントがこちら。
①「毒だし呼吸」で感情を吐き出す→リラックス効果や血行促進につながる。
②「毒だし日記」に体調や気持ちを書く→自分を客観的に見つめる。
③Instagramによるセルフケア方法の投稿や定期的に行っているライブ配信
→身体の不調に関する悩みを共有できる。
この3つは、すぐにに実践できることばかりです。
そして共通しているのは、自分のための時間を作ることによって心身のリセットができるということ。さらに、これらを続けることで、自分に合ったリセット術を身につけることができるでしょう。
誌面でも詳しく掲載していますが、より詳しい情報を知りたいという方は、9月26日に発売する難波さんの書籍『女性ホルモンのトリセツ』をチェックしてみてください。自分のリズムで自分を癒す方法を見つけたいと思っている方にとって、たくさんのアドバイスが詰まった1冊になっています。
9月26日発売の難波かおりさん著書『女性ホルモンのトリセツ』
なお、この新刊『女性ホルモンのトリセツ』の発売を記念して、10月23日（水）に大阪・梅田 蔦屋書店にてトーク&サイン会が開催されます。詳細はこちらのニュース記事にて。
編集部E
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