セラピスト2月号 第2特集 「手技のコツ、施術のツボ。」ウェブ連動記事

投稿日:2018年1月6日 更新日:

「頭」が疲れている人が増えています。目の使い過ぎ、頭の使い過ぎで、頭皮がガチガチ。ヘッドマッサージをセラピーの一部に取り入れているセラピストも多いことでしょう。2018年2月号の「手技のコツ、施術のツボ。」特集のウェブ連動記事では、エステティックからリメディアルまで、多種多様な技を持つエステティシャンの甲原稚菜さんが、サロンで使えるヘッドマッサージのコツを解説。「髪がジャマしてうまくできない!」というセラピストに向けて、効果的なテクニックを紹介します。

取材・文◎山村浩子

 

【解説】頭が凝るのは、頭部の筋肉が”ひとつながり”になっているから!

 ヘッドマッサージをする前に、まず頭が凝る仕組みについて学んでいきましょう。
頭部にはさまざまな筋肉がありますが、主には、①「前頭筋」、②「側頭筋」、③「後頭筋」の3つの筋肉があり、頭骸骨を包む「帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)」によってつながっています。
まばたきや目を見開くときは、おでこから頭頂部にかけて伸びる「前頭筋」を使います。何かに集中したり、精神的ストレスをがまんしたり、スポーツなどで奥歯をくいしばるときには、頭の側面にある「側頭筋」が働きます。そして「後頭筋」には頭を支える役割があります。20kgもある頭を前に傾けるときに、「後頭筋」が頭を支えるのです。これらの筋肉の緊張が続くと、連動する「帽状腱膜」は、ガチガチに固くなってしまいます。つまり、前かがみの姿勢で集中して、長時間に渡るパソコンやスマホの操作をしたり、精神的なストレスを受け続ける人の頭は、とても疲れを溜めています。まさに現代人の生活は、頭部が疲労困憊していると言っても過言ではありません。
ヘッドマッサージを丁寧に行い、頭部をゆるめることで、深くリラックスでき、血行が良くなり、疲れも取り除かれます。眼の疲れや肩凝り、頭痛、不眠がやわらぎ、肌や髪が美しくなる効果も期待できるでしょう。

 

 

※禁忌
高血圧などの循環器系疾患、ムチウチやしびれなどの神経系疾患などを持つ方、熱がある方、ほか重度な疾患を持つ方、手術後の方に対しては、ヘッドマッサージは避けましょう。施術前のカウンセリングで、必ず確認してください。

 

【実践】側頭筋をゆるめる

側頭筋の働き

 

側頭筋は、前述したように、頭の側面、耳を取り囲むようにある筋肉です。ものを噛むときに使う咀嚼筋の1 つで、
下顎を持ち上げたり、下顎を後方に引く動きに関わっています。よって、食事をするときや、何かに集中しているとき、精神的ストレスを受けてこらえているとき、スポーツなどで奥歯をギュッと食いしばっているときに、緊張します。
ふだん自覚症状がなくても、思いのほか、疲れが溜まっているところです。

 

側頭筋へのアプローチ


 

クライアントの頭を右横に倒し、左手の五指で側頭筋をとらえ、圧をかけながら頭皮と筋肉を動かしていきます。
ポイントは、” 熊手” のように指を立てて、耳の上のくぼみに” ひっかける” こと。
アプローチする場所を頭頂部に向けて少しずつ移動して、側頭筋全体を施術します。右サイドは右手で、同様に行ってください。実際は頭にタオルを巻いて行います。

 

BADな施術例

施術につい夢中になると、脇を締めて行いがちです。しかしこれでは、力を上手にかけられないばかりか、施術者自身が肩凝りや腱鞘炎になる原因にもなります。

GOODな施術例

施術者は、自分の肩や腕の力を抜いて、脇の間をたまご1個分、軽く開けます。手首の伸展(反らせる動き)は約70度、屈曲(倒す動き)は約90度が限界です。手首のケガを防ぐため、曲げ過ぎないようにして行いましょう。

 

後頭筋〜頸部をゆるめる

後頭筋の働きと頸部の筋肉のつながり

 

後頭筋群は後頭部の深層にある、小さな4つの筋肉(小後頭直筋、大後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋)から成り立っています。その起始は、後頭骨上項線、停止は帽状腱膜。頚部の筋肉と連携して、頭部の微妙な動きを支える働きをしています。
今回は、後頭筋にそのものにアプローチするのではなく、「頸部の筋肉(頭状板筋など)〜後頭骨上項線」に触れていきます。なぜなら、後頭骨上項線には、頭状板筋や、僧帽筋、胸鎖乳突筋など、さまざまな筋肉が付着しているから。後頭骨上項線にしっかり触れることで、頸部の緊張がゆるみやすくなります。

 

頸部へのアプローチ

①手を首の横から差し入れ、頸椎7番の脇に四指を当てます。

 

②指を立てるようにして、クライアントの頭の自然な重みで圧します。これを頸椎7番→1番→後頭骨の上項線まで行います。

 

③最後に、後頭骨の上項線を指でクリクリとまわして刺激すると、頚部の筋肉や後頭筋を効果的にゆるめることができます。

 

プロフィール

甲原稚菜(かんばらわかな)さん

エステティックサロン「Loretta」オーナーセラピスト。大手外資系サロン勤務時に西日本拠点で指名顧客数No.1、新規顧客獲得率95%以上を得た実力派。トレーニングマネージャーやマニュアル制作など、要職歴任を経て、独立。
セラピスト向けの技術指導やコンサルティングも行う。http://lorettaloretta.com/

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