クライアントの悩みを引き起こす筋肉を知ろう!

投稿日:2013年7月5日 更新日:

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『セラピスト8月号』の特集「セラピストが知っておくべき筋肉のキホン」。
誌面では、セラピーサロンを訪れるクライアントの、代表的な4つの悩み「肩凝り」「首凝り」「腰痛」「顔のたるみ」を引き起こす筋肉の解説と、症状を改善するための筋肉へのアプローチを紹介しています。

WEBでは、理学療法士の中村尚人さんと鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石垣英俊さんに解説していただいた、”セラピストが知っておくべき”筋肉図とその働きなどについてご紹介します!
正確な情報をクライアントに的確に伝えることが出来れば、顧客満足度もアップ。ぜひ活用して下さい!


 

知っておくべき筋肉①
「首凝り」を引き起こす筋肉


・僧帽筋
・後頭下筋群
・頚板状筋
・頚半棘筋
・頭半棘筋

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名称 作用 起始 停止
僧帽筋 上部 肩甲骨の上げ下げ、肩甲骨の上回旋、肩甲骨を引く、頭頚部の伸展・回旋 上項線、項靱帯と第1~第5頸椎の棘突起 鎖骨の外側3分の1
中部 第6頸椎~第3胸椎の棘突起と靱帯 肩甲骨の肩峰と肩甲棘の上面
下部 第4~第12胸椎の棘突起と靱帯 肩甲挙筋起始部付近の肩甲棘
後頭下筋群 上頭斜筋 頭を伸展・回旋させる 第1頸椎横突起 後頭骨下項線
下頭斜筋 第2頸椎横突起 第1頸椎横突起
大後頭直筋 第2頸椎棘突起 後頭下項線外側部
小後頭直筋 第1頸椎後結節 後頭骨下項線の下
頚板状筋 頚を伸展させ、頭を回旋させる 第3頸椎~第6胸椎の棘突起 第1頸椎、第2頸椎の横突起(第3頸椎の横突起に付着している場合も)
頚半棘筋 頚部の伸展、頚部の側方屈曲、頭部を反対側に回旋させる 第1~第6胸椎の横突起 第2~第5頸椎の横突起
頭半棘筋 頭部の伸展、頚部の屈曲、頭が前傾の場合に頭を支える 第1~第6胸椎、第3~第6頚椎の横突起 後頭骨底部

 


知っておくべき筋肉②
「肩凝り」を引き起こす筋肉


・僧帽筋
・肩甲挙筋
・菱形筋
・棘上筋
・斜角筋
・胸鎖乳突筋

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名称 作用 起始 停止
僧帽筋 上部 肩甲骨の上げ下げ、肩甲骨の上回旋、肩甲骨を引く、頭頚部の伸展・回旋 上項線、項靱帯と第1?第5頸椎の棘突起 鎖骨の外側3分の1
中部 第6頸椎?第3胸椎の棘突起と靱帯 肩甲骨の肩峰と肩甲棘の上面
下部 第4?第12胸椎の棘突起と靱帯 肩甲挙筋起始部付近の肩甲棘
肩甲挙筋 肩甲骨を引き上げる 第1?第4頸椎の横突起 肩甲骨の上角
斜角筋 前斜角筋 頸椎の側方屈筋、左右両側の筋肉で頚の屈曲の補助(前斜角筋)、頚の安定・吸気の補助・胸郭を引き上げて維持(後斜角筋) 第3?第6頸椎の横突起の前結節 第1肋骨の上内縁
中斜角筋 第2?第7頸椎の横突起の後結節 第1肋骨の上外縁
後斜角筋 第4(5)?第6頸椎の横突起の後結節 第2肋骨の外側面
菱形筋 大菱形筋 肩甲骨を脊椎の方に引っ張る、小菱形筋はわずかに上にも引っ張る 第1?第4頸椎の棘突起 肩甲棘から肩甲骨の内側縁に沿って下角までの間
小菱形筋 第6・第7頸椎の棘突起 肩甲棘の起始部の
内側縁
棘上筋 腕の外転の開始 肩甲骨の棘上窩 上腕骨の大結節
胸鎖乳突筋 【両側が動いた場合】
頭と頚の安定、頚の過伸展や頭の後方への動きの阻止、頚の屈曲
【片側だけ動いた場合】
反対側への顔の回旋、顔を上に向ける、頭や頚を横に向かせる
胸骨頭は胸骨柄の前面。鎖骨頭は鎖骨前面の内側3分の1 後頭骨の乳様突起の外側と上項線の外側半分

 


知っておくべき筋肉③
「腰痛」を引き起こす筋肉


・脊柱起立筋(最長筋、腸肋筋、棘筋)
・腰多裂筋
・広背筋
・腰方形筋
・大腰筋

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名称 作用 起始 停止
腰多裂筋 脊柱の伸展・回旋・固定 腰椎の乳頭突起 椎骨の棘突起
脊柱起立筋 腰腸肋筋 腰椎の伸展・外側屈曲・回旋 仙骨と腸骨から 下位6個の肋骨下縁
胸腸肋筋 胸椎の伸展・外側屈曲・回旋 下位6個の肋骨下縁内側 上位6個の肋骨下縁
胸最長筋 脊柱の伸展 腰椎の横突起 全胸椎の横突起先端と、下位9?10個の肋骨結節と肋骨角間
胸棘筋 脊柱を支える、伸展させる 上部頚椎の棘突起と下部2個の胸椎の棘突起 中部及び上部胸椎の棘突起
腰方形筋 脊柱の側屈(一方向)、脊柱の伸展(双方向)、腰椎の固定 腸骨稜、腸骨靱帯、下部頚椎の横突起 第12肋骨と上部頚椎の横突起
広背筋 腕の内転・内旋・伸展 第7(8)以下の胸椎と腰椎の横突起、正中仙骨稜及び腸骨稜 大円筋と上腕骨小結節稜
大腰筋 股関節の屈曲、主要姿勢の保持 第12胸椎から第5腰椎椎体、椎間板及び腰椎の横突起 大腿骨の小転子

 


知っておくべき筋肉④
「顔のたるみ」を引き起こす筋肉


・前頭筋
・頬骨筋
・下制筋群(口角下制筋、下唇下制筋、オトガイ筋)
・眼輪筋
・口輪筋
・笑筋
・咬筋

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名称 作用 起始 停止
前頭筋 眉を上げる、横皺をつくる 帽状腱膜 眉間と眉の皮膚
頬骨筋 大頬骨筋 笑いをつくる、口角を外上方へ引く 頬骨弓中央部外面 口角・上唇・下唇
小頬骨筋 上唇を上方に引く、鼻唇溝を作る 頬骨弓中央部外面の内側 上唇の皮膚
下制筋群 口角下制筋 口角を下方へ引く 下顎骨下縁、広頸筋 口角と一部口輪筋
下唇下制筋 下唇を下外方に引く 下顎体 下唇の皮膚・口輪筋
オトガイ筋 下唇を挙上し、突き出す 下顎骨 オトガイの皮膚
眼輪筋 眼瞼部 上下の瞼を閉じる、涙嚢を開く 内側眼瞼靭帯 外側眼瞼靭帯・内側眼瞼靭帯・眉の皮膚
眼窩部 前頭骨鼻部・前頭骨前涙嚢稜・内側眼瞼靭帯 外側眼瞼靭帯・内側眼瞼靭帯・眉の皮膚
涙嚢部 涙骨後涙嚢稜 外側眼瞼靭帯・内側眼瞼靭帯・眉の皮膚
口輪筋 口を閉じる、口の周囲を前方に尖らせるなど、口元のさまざまな表情をつくる 上顎・下顎外側切歯の歯槽突起 上下唇と口角
笑筋 口を横長に引く、えくぼをつくる 耳下腺筋膜及び頬部皮膚 口角の皮膚・口角筋軸
咬筋 下顎を上げる 上顎骨頬骨突起と頬骨弓 下顎の外側面

 

著者プロフィール

中村尚人(なかむらなおと)さん

理学療法士、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター。クリニックなどでの臨床経験を経て、予防医学の実現が自分の使命と悟り、医療とボディワーク、それぞれの分野の垣根を超えた連携を目標に活動。著書『ヨガの解剖学』『ヨーガでゆがみを探して、調整する』(小社刊)他。近著に『ピラティス入門』(小社刊)、『美姿勢レッスン』(ブルーロータスパブリッシング)。

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