フォーカシングヨーガ

ご購入はこちら

価格
5,500(税込)
監修者
椙本純子
収録時間
81分
発売日
2020年11月10日
ジャンル

自分の身体の声を聞き、心身ともに美しく!



“フォーカシングヨーガ”とは、アメリカの心理学者ユージン・ジェンドリンが考案した心理療法(=フォーカシング)を、ヨガの呼吸法と五感の瞑想法とともに用いる事で、身体(潜在意識)からのメッセージを受け取り、日常生活の中で気づきを増やし、創造性を高める事を目的としています。また、情報過多の現代社会で思考のエネルギーばかりを使いがちですが、頭ではなく、自分の身体に意識を合わせるトレーニングにもなります。
このDVDでは、ヨガインストラクター・椙本純子さんご本人による実演を交えながら、 フォーカシングヨーガを紹介します!

【フォーカシングヨーガによる効果】
・感情に翻弄されない
・自分に寄り添うことができるようになる
・自己愛を育むことができる
・傾聴力を育てることができる
・自分が本当に望んでいるものがわかる
・周りに左右されない
・ありのままの自分を知る
・ネガティブなことも受け止め、ポジティブに楽しく学んでいくことができる
・エネルギーが体に通るので心身ともに健康でいることができる
・他人と比較しなくなる
・セルフカウンセリングができるようになる
・思考のエネルギーを休ませることができる
・人間関係がよくなる
・自己肯定感が増える
CONTENTS ●フォーカシングヨーガとは ●第1章 呼吸法  ・座り方  ・完全呼吸法  ・片鼻呼吸法 ●第2章 ヨーガのエクササイズ  ・首  ・肩  ・股関節  ・タダーサナ(山のポーズ)  ・戦士のポーズⅡ  ・パリガアーサナ(閂のポーズ)  ・アルダーマツェンドラーサナ  ・パスチモッターナーサナ  ・シャバーサナ(屍のポーズ) ●第3章 フォーカシング  ・フォーカシングのポイント  ・フェルトセンス  ・フォーカシング ●インタビュー「自分の身体を自分でメンテナンスしていく」

著者プロフィール

指導・監修●椙本純子

イシュタヨガ認定インストラクター、イシュタ・マタニティヨガインストラクター、南インドマイソール、ダッタクリヤヨガ教師資格取得。現在は「きみがよヨーガ教室」を主宰し、女性・母親が本来の自分を知り、癒される事を願い、ヨーガを伝える活動を行っている。
撮影協力●きみがよヨーガ教室

-