「NO」を伝えることは悪いことじゃない！健康的な人間関係を保つための「心の境界線」の引き方

投稿日：2022年8月30日

みなさん、バウンダリーという言葉を知っていますか？
バウンダリーとは、「境界線」のこと。「自分と他人を区別する境界線のこと」を表します。
この境界線が曖昧だと、相手の問題を自分の問題にしてしまったり、他人の責任を自分の責任としてしまったり…人間関係で起こるさまざまなお悩みの原因となってしまいます。
今のあなたはどうですか？

NOを伝えるために知っておきたいのが、7つのドロー・バウンダリー。
今の気持ちを細分化することで今抱える問題が明確になり、解決に役立ちます。

そんな人間関係のお悩みを抱える方に、是非読んでいただきたいのが、セラピスト8月号で紹介している「“あの人”との境界線を引き、『NO』を伝える勇気を持とう　　ハラスメントから“私”を守る　究極のプロテクション法」です。（セラピスト8月号 P38）
こちらでは、「相手にNOを伝える勇気が出ない」「私が我慢すればいいだけだから」と自分の気持ちを上手に伝えることができず悩んでいる方に、是非知っていただきた、健康的な境界線（バウンダリー）を引くための方法を紹介しています。