ストレスによる身体の冷えに有効なケアは？

投稿日：2015年7月24日

こんにちは!

セラピスト8月号の第1特集「温活セラピー」から、

中医学的な冷えのケアをご紹介します。

今回、取材をさせていただいたのは、

神楽坂ホリスティック・クーラの院長、石垣英俊（いしがきひでとし）さんです。

ストレスの多い現代は、自律神経の交感神経が優位になりすぎ、

その緊張で身体が冷えてしまうそうです。

そこで意識したいのが、肋骨。

緊張状態が続くと呼吸が浅くなり、肋骨も柔軟性を失います。

肋骨を開くと呼吸が深くなり、身体も心もゆるめることが出来るのです。

まずは、肩甲骨の間に手をクロスさせて置き、肋骨を開くように外に向けて圧をかけます。

このとき、膏肓（こうこう）というツボも大切なポイントになるのですが、

詳しくは本誌でご覧くださいね。

下の写真のように片側ずつ念入りに開いてもOKです。

次は胸椎の外側に指を置いて身体をゆさゆさ。

ここでも肋骨の緊張を緩めます。

そして、もう一つ大切なツボが合谷（ごうこく）。

ここは呼吸と消化系の大元締めのようなツボなので、

食欲のない時に刺激してみるのもいいですね。

気を補って、熱もつくり出してくれるそうです。

本誌には、さらに詳しい解説も載っているので、

ぜひご覧ください。

それではまた〜

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