DVD女性のヨガと子宮の整体法

収録内容

「子宮を活性化させる女性のための整体法」
○股関節タイプ別評価法
○股関節タイプ別調整法
A内転×外旋タイプ
B外転×外旋タイプ
C内転×内旋タイプ
D外転×内旋タイプ
○ベーシックトリートメント
お腹の硬さチェック
骨盤の硬さチェック
股関節の力を抜く方法
骨盤底筋群と股関節の調整
股関節を安定させる
骨盤から背骨までの硬さチェック
骨盤底筋群の動きを良くする身体の土台作り
股関節 内外旋の動き調整
骨盤底筋群の働きを促す

「カラダの力みをほどく女性のためのヨガ」
○股関節タイプ別ヨガワーク
Aタイプ
胸を開くポーズ/プリエのポーズ
Bタイプ
亀のポーズ/ブッダのポーズ
Cタイプ
ハーフブリッジ/わしのポーズ
Dタイプ
ハッピーベイビー/内股ひきしめポーズ
○生理痛やPMSを和らげるワーク
ひしがたのポーズ/扇のポーズ
○腰痛改善のワーク
ゆりかごのポーズ/椅子を使ったポーズ/大腰筋を緩めるポーズ
○首肩まわりをほぐすワーク
○基本の呼吸法
仰向け/座位
○姿勢改善のワーク
股関節スクワット