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前屈系のポーズ ○脚上げ(仰向け) ○前屈のポーズ(座位) ○犬のポーズ(子供のポーズから) ○ヨガ・ムドラ(立位) 後屈系のポーズ ○橋(仰向け) ○コブラ(腹ばい) 側屈系のポーズ ○半月(立位) ○三角(立位) ねじり系のポーズ ○ねじりのポーズ(座位) ○ねじりのポーズ(仰向け) バランス系のポーズ ○木(立位) ○ダンス(立位) このDVDの特徴 (※) ●体が中心から開かれることで、呼吸が深まりヨガの効果が倍増します ●必要な力だけを使うので、余分な力が抜けてリラックスしやすくなります ●ポーズの表面的な形よりも、体の中の感覚に心を集中しやすくなります ●外部に頼らずに、体の中から生じる力や知恵を信頼できるようになります ※プレスポイントを意識してヨガをした場合 |
自分のペースでゆったりと
本格的にヨガを学びたい人にオススメ!!
ヨガを楽しみたいけれど、体のやわらかさや体力に不安があって…。そんな言葉をよく耳にしますが、ヨガはもっと身近で誰にでも出来るもの。
このDVDでは、筋肉や骨格の構造を知らなくても、
自分の体に合わせた最適なポーズをとるツール、
クリパルヨガのプレスポイント(※)を丁寧に解説していきます。
※…プレスポイントとは、必要最小限の力で体を最大に開き、安定させるために意識を向けるポイントです。
パターン化された体のプレスポイントの使い方を知れば、安全にヨガの体験を深めることができます。
著者プロフィール
三浦徒志郎
(米国クリパルセンター公認ヨガ教師)
ヨガのための人生ではなく、生活をより豊かにするためのヨガという視点から、クリパルヨガとフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの指導、及び教師トレーニングを行なう。クリパル・ジャパン”Yoga of Life”主宰。鍼灸師。日本語翻訳/監修に『クリパルヨガ〜ヨガの実践と人生へのガイド〜』(インフォレスト)。
生徒モデル◎合津静・野崎真希(共に米国クリパルセンター公認ヨガ教師)
協力◎株式会社クリパル・ジャパン http://www.kripalu.jp
