『別冊セラピスト』カンタン！美人肌レッスン

収録内容

◎[ マッサージ ]で美肌づくり

○LESSON 01
頭部を癒し、肌、そして全身・心の状態を整える
「深頭筋ヘッドセラピー」

○LESSON 02
あなたのそのスキンケア、間違っていませんか?
指1本でリフトアップする「撫子フェイシャルマッサージ」

○LESSON 03
誰でも超簡単に、美肌に加えて小顔も実現!
「かっさ美点マッサージ」

◎[ アロマ ]で美肌づくり

○LESSON 04
肌がキレイな人は、みんなやっています!
植物で導く瑞々しい素肌。「オイル美容法」

◎[ コスメ ]で美肌づくり

○LESSON 05
植物のパワーで肌を生命力を高め、強い肌に!
「オーガニック化粧品」の選び方

◎[ メイク ]で美肌づくり

○LESSON 06
セルフイメージをアップさせ、内面から美しく
理想の私に出会う「メイク術」

◎[ 運 動 ]で美肌づくり

○LESSON 07
ストレスを受け流して、美しい表情と人相になる
「和体操」で気の巡る身体に

○LESSON 08
生理周期に合わせて、身体を中から整える
1日10分!「ムーンヨガ」

◎[ 食 ]で美肌づくり

○LESSON 09
自分の体質に沿った食生活で、肌が甦る
「漢方」の食養生

○LESSON 10
日本人のための食事法で、身体の中からキレイに
「マクロビオティック」

○LESSON 11
シミ、シワなどのお悩み症状を食事&サプリメントで改善!
内から整える「美の栄養法」

◎[ 睡 眠 ]で美肌づくり

○LESSON 12
足裏セルフケア&体操で”ねむれるカラダ”に!
「快眠法」で睡眠美人

◎[ 呼 吸 ]で美肌づくり

○LESSON 13
姿勢と呼吸、心を調え、健やか肌へ
不調知らずの「ZEN呼吸法」

◎[ 波 動 ]で美肌づくり

○LESSON 14
クリスタルのパワーで代謝を促しアンチエイジング!
「ビューティーレイアウト」