脳のヨガ

収録内容

●序章　〝攻めのヨガ〟のススメ
　コラム:【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと

●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通
1　古代インドの美容と健康法
2　医療ヨガを志向する厚生労働省
3　自分の運命を切り開く王のヨガ
　
4　マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威
5　カウンターヨガとは
6　体力・活力・脳力強化計画

●第2章　脳力復元ヨガ
1　さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう
2　脳力復元ヨガに登場するポーズの解説
　コラム:音・振動によって宇宙のパワーを取り込む
　コラム:排泄の重要性
3　脳力復元ヨガのまとめ

●第3章　創造脳を復元するヨガ・瞑想
1　究極の癒し〝メディテーション〟
2　座法
3　初心者レベルのメディテーション
4　上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう
　コラム:クンダリーニヨガって何?
　コラム:チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ
5　目的別メディテーション

●第4章　ムーン・サリュテーション
1　体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション
2　ポーズの解説
　コラム:神様からのプレゼント
3　ムーン・サリュテーションの前のポーズ
4　ムーン・サリュテーションの後のポーズ
　コラム:ヨガのマントラ

●第5章　ヨガをデザインするための基礎知識
1　歴史から学ぶあなたのヨガ
2　ITに通じる現代インドのヨガの目的
3　現代インドのヨガのコンセプト
4　マインドの柔軟性を活用する
5　ヨガの生理
6　骨、関節、筋肉などの理解
7　排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー
8　ノンベジタリアンの悲劇
9　糖新生ダイエット法

●巻末資料　王のヨガの8支則(Eight limbs of Raja Yoga)