先生からのメッセージ

このセミナーでは、DVDを実践する前に、DVD内での骨盤底筋群をひきあげながら行うポーズの理解をより深めるために、+αで骨盤底筋群の引き上げを別ワークでも練習していきます。
DVD収録のポーズについては、ポイントをおさえて実践できているかを、いくつかピックアップして実践。
対面参加の方には姿勢など必要に応じて個々に指導していきます。

前半のミニ講義では、姿勢や加齢などで衰えやすい骨盤底筋群を守り、しなやかにするために、日常生活で気をつけたいポイントを解説。後半は骨盤底筋群エクササイズや、DVD収録のワークやポーズの中から、骨盤底筋群に負担をかけない身体作りにつながるポーズやワークヨガ初めての方でも、無理のない範囲で一緒に実践していきます。

骨盤底筋群をしなやかにしたい方、脚やウエストなどボディラインを美しくしたい方、ヨガをはじめたいけど運動が苦手で身体の硬さやこわばりが気になる方、運動は得意だが、りきみやすくケガを予防したい方など、すべての世代の方にお伝えしたい内容です。

施術の際に疲れにくい姿勢作りや、クライアント様にもアドバイスできるセルフケアも紹介しますので、セラピストさんにもおすすめの内容です。