生きづらい毎日に さようなら！
人に振り回され、満たされない思いを抱いているあなたへ
「なぜ思うように進まないんだろう」「なぜ私ばっかり……？」その悩みの最も大きな理由の一つは、人間関係。
自分や周囲の人の性格のタイプを知り、特有の思考のクセを知れば、周囲に振り回されず、自分らしい人生の選択が可能になります。
必ず思い当たる「性格あるある」をマンガでユーモラスに紹介しながら、自分と人との関係性で生じる問題の解決法を解説します。
５つのキャラクトロジーの特徴
あなたはどのキャラクター？
●スキゾイド 存在感がなく、空想好き。人の話を聞いていないが、恋人は途切れない
●オーラル かわいいもの、キラキラしたものが大好き。自分の主張ができず、しかも頼まれごとを断れない。
●マゾキスト 丸顔ぽっちゃりで童顔。表面上はニコニコしているが内心はムッツリ。実家暮らしが多い。
●サイコパス 女子力高く、ゴージャス好き。常に異性の目を気にする。つい競争意識が顔を出し、一人思考にはまる。
●リジット 規則正しい毎日と人生。潔癖性で、よくいえばストイック。でも、空気が読めない。
人の性格は５つに分かれ、反応がパターン化しています。
例）お土産
スキゾイド そもそも、お土産を買うという意識がない。
オーラル 非常に悩んだ末、もらった人が困るようなものを買う。
マゾキスト 家族や会社、友人へのお土産を買いまくる。
サイコパス 自分へのお土産のみ買う。
リジット 人数分が入った小包装のお菓子の封を開け、一人ずつ同じセリフで配る。余ったら持ち帰る。
●第一章 あなたの「性格」は防衛反応からできている
この人、いい人？ 悪い人？
私たちは多様性の中に生きている
キャラクトロジー心理学って何？
人の性格は５タイプに分かれる
●第二章 ５つのキャラクターストーリー
スキ子ちゃんの1日（スキゾイド編）
ラル子ちゃんの1日（オーラル編）
マゾ美ちゃんの1日（マゾキスト編）
サイ子ちゃんの1日（サイコパス編）
リジコちゃんの1日（リジット編）
●第三章 「バウンダリー」で人づき合いを整理する
キャラクトロジーとバウンダリー
バウンダリーとは人間関係のものさし
コラム：境界線人格障害
●第四章 セット・バウンダリーとドロー・バウンダリー
12のバウンダリー
内側のセット・バウンダリー
外側のドロー・バウンダリー
問題はバウンダリーの優先順位で考える
バウンダリーで問題を解決する
コラム：バウンダリーの問題解決例
ケース１ 職場の先輩から受ける言動に萎縮してしまう
ケース２ 職場の同僚との仕事のペースが違う
ケース３ 夫の家事の手伝いにカチンとくる
●第五章 カウンセリングで見る５タイプの特徴
カウンセラー・美穂子先生との出会い
カウンセリング１ スキ子の巻
カウンセリング２ ラル子の巻
カウンセリング３ マゾ美の巻
カウンセリング４ サイ子の巻
カウンセリング５ リジコの巻
カンセリングその後……
●第六章 さらに深いカウンセリングで自分を知る
２回目のカウンセリング１ スキ子の巻
２回目のカウンセリング２ ラル子の巻
２回目のカウンセリング３ マゾ美の巻
２回目のカウンセリング４ サイ子の巻
２回目のカウンセリング５ リジコの巻
ドロー・バウンダリーと現実創造
この人、いい人？ 悪い人？
私たちは多様性の中に生きている
キャラクトロジー心理学って何？
人の性格は５タイプに分かれる
●第二章 ５つのキャラクターストーリー
スキ子ちゃんの1日（スキゾイド編）
ラル子ちゃんの1日（オーラル編）
マゾ美ちゃんの1日（マゾキスト編）
サイ子ちゃんの1日（サイコパス編）
リジコちゃんの1日（リジット編）
●第三章 「バウンダリー」で人づき合いを整理する
キャラクトロジーとバウンダリー
バウンダリーとは人間関係のものさし
コラム：境界線人格障害
●第四章 セット・バウンダリーとドロー・バウンダリー
12のバウンダリー
内側のセット・バウンダリー
外側のドロー・バウンダリー
問題はバウンダリーの優先順位で考える
バウンダリーで問題を解決する
コラム：バウンダリーの問題解決例
ケース１ 職場の先輩から受ける言動に萎縮してしまう
ケース２ 職場の同僚との仕事のペースが違う
ケース３ 夫の家事の手伝いにカチンとくる
●第五章 カウンセリングで見る５タイプの特徴
カウンセラー・美穂子先生との出会い
カウンセリング１ スキ子の巻
カウンセリング２ ラル子の巻
カウンセリング３ マゾ美の巻
カウンセリング４ サイ子の巻
カウンセリング５ リジコの巻
カンセリングその後……
●第六章 さらに深いカウンセリングで自分を知る
２回目のカウンセリング１ スキ子の巻
２回目のカウンセリング２ ラル子の巻
２回目のカウンセリング３ マゾ美の巻
２回目のカウンセリング４ サイ子の巻
２回目のカウンセリング５ リジコの巻
ドロー・バウンダリーと現実創造
著者プロフィール
山本美穂子（やまもと みほこ）
2月10日生まれ、福岡県出身。幼い頃から「心の癒やし」に興味を持ち、2004年バーバラ・ブレナン博士のBBSH単科大学を卒業。数多くの癒やしのメソッドをマスターする中でフロイトの人格構造論と出会う。1万件を超える臨床経験を加味し、これを日本人向けに編み直したキャラクトロジー心理学は、現在では延べ267名の講師が全国に誕生し、受講生も年々増加。ヒーラーとしてのキャリアも長く、後進の育成のため愛媛県松山市に建設したヒーリングセンターにて、自身が校長を務めるプロフェッショナルヒーラー養成のための、ハートインタッチ・メディカルヒーリングスクールを開講。2012年からは実際の医療機関での医療とヒーリングのコラボレーションも実現。さらにはヒーリングクリエイターとして、本書で取り上げたバウンダリースキルを筆頭に、キャラクトロジー心理学をベースにした数々のメソッドやカウンセリングスキルを次々に考案し、世に送り出している。こちらの商品は電子書籍も販売しております。
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