心で触れるボディワーク

●イントロダクション
私のエサレン体験　/　エサレン研究所で学んだこと
エサレンメソッドを日本に広げる

●1　エサレン研究所のはじまり
エサレン研究所の歴史/エサレンの考え方の原点は日本?
エサレンメソッドの広がり/からだの感覚を感じるワーク

●2　「ボディワーク」そして「ソマティックス」
「ボディワーク」という言葉の起源/ヨーロッパからアメリカへ
「ボディワーク」と「ソマティックス」/からだのバランスを探るワーク

●3　 心身のつながりを探究する「ソマティック心理学」
ソマティック心理学とは/施術者の「視点」/息の流れを意識するワーク

●4　エサレンアプローチの基本コンセプトは「心身一如」
日本人の著作がソマティック心理学のバイブル/日本独自の「身体心理学」
触れ方の質と心身の変化/一人称の気づきのワーク

●5　「触れること」に関わる解剖生理 ― 自律神経系
外部刺激とからだ/触れることによる自律神経系の変化
副交感神経をonにする触れ方/リラックスのためのワーク

●6　皮膚は露出した「脳」 ― 皮膚感覚の特徴を知る
皮膚 | 露出した「脳」/触覚の知覚のされ方
皮膚感覚の脳への伝わり方/意識的に「触れる」ワーク

●7　ゆっくり触れると何が起こるのか ― 原始感覚系
「ゆっくり」の触覚情報の伝わり方/ゆっくり触れることの難しさ
ゆっくり動かすワーク

●8　「感覚器官」としての筋肉と腱 ― 固有感覚
筋肉や腱で受け取る感覚/筋肉の動きを感じる体験ワーク
無意識下の動きに意識を向ける

●9　触覚 ― 自己を知る感覚
自らの変化で捉える触覚/触れることと無意識領域
深く触れること/心地よい触れ方のための技と心
鎧のように固めたからだを緩める/心地よい触れ方のためのワーク

●10　オキシトシン、 内分泌系の理解
愛情ホルモン「オキシトシン」/ホルモンのフィードバック機構
瞑想のワーク

●11　寄り添う触れ方
気配で触れ、視線で触れ、声で触れる/思考を止め、変化に気づく
特に視線、目の使い方を変える/全体をぼーっと見るワーク

●12　ただ触れる、寄りかかって触れる
ただ触れる/寄りかかって触れる
筋膜、筋繊維へのアプローチ/寄りかかりのワーク

●13　思考するからだ、感覚するからだ
エサレンアプローチと「同手同足」
感覚モードをonにするからだの使い方
「思考するからだ」のスイッチをoffにするワーク

●14　「ロングストローク」とは何か―マインドフルネス+タッチ
自然につながるストローク/クライアントに寄り添う施術のために
マインドフルネス+タッチ/マインドフルネスのワーク

●15　私の物語、あなたの物語
私の物語、あなたの物語/物語のワーク

●16　ロングストロークの実際
準備するもの/環境づくり
練習台になってくれる人に伝えておくこと
ただ触れる、そしてロングストローク/着衣で行うエアー・ロングストローク
練習後のフィードバック

●17　エサレンボディワークから、心で触れるボディワーク、そしてゆったりセラピーへ
「身」という身体概念/海を渡った日本の「霊気」
日本で伝えてゆきたい「ゆったりセラピー」