1月のテーマ「風邪対策」
日本人は、古来おとそや七草がゆに邪気を払う力があると信じ、それらを食べることで年頭に無病息災を願いました。いわば和のスパイスやハーブで、身体のメンテナンスを行ってきたわけです。この季節に気をつけるのは乾燥。湿度40パーセントを切ると風邪に注意です。
監修◎堀岡幸恵
「アロマセラピールーム林泉」オーナーセラピスト
使い方＆作り方
洗面器などの容器に、氷水をはります。ペパーミント（２滴）、レモン（１滴）を落とし、よく混ぜてください。タオルに冷水を含ませて絞り、額に載せて冷やしましょう。首筋や腋を冷やすのも、効果的です。
ポイント
肌にひんやりした感触のペパーミントをブレンドしました。熱は体力を消耗させるので、早めに横になりましょう。
【アロマセラピーの注意点】
～アロマセラピーをより効果的に安全に行うために、守っていただきたい事柄～
精油とは、花やハーブなどの植物を高濃度に抽出した香りの液体です。アロマセラピーは民間療法のなかでもとりわけ安全な方法ですが、精油の濃度には留意してください。薄めずに使用すると、頭痛、吐き気、肌荒れなどを起こす可能性もあります。以下、具体的な注意点をあげました。
①精油は、原液のまま身体につけたり、飲んだりすると、危険を生じる可能性があります。塗布する場合は、１％以下の濃度に薄めて使用してください。１％とは、マッサージオイルを例にすると、ベースオイル（5ml／小さじ１杯）に対し精油（0.05ml／１滴）となります。
②体調や肌の調子がよくないときは、精油の量を控えましょう。基準の半分以下を目安としてください。
③妊娠中は、香りに反応しやすくなります。ですから、刺激の強そうな精油は避け、普段の生活のなかでなじみがあって、しかも肌にやさしいものを選びましょう。妊娠初期から安全に使える精油は、次の通りです。
グレープフルーツ、オレンジ・スイート、レモン、ベルガモット、ネロリ、ティートリー、パルマローザ、ローズウッド、フランキンセンスなど。
ラベンダーなど数種類の精油に関しては、妊娠中は使わない方がいいという見解もあれば、使っても差し支えないとするお医者さんもいます。気になる方は使わない方がいいでしょう。
④加齢により嗅覚が鈍くなる場合があります。香りが弱いと思って多量に精油を使うと、マッサージしたときに肌に悪影響を及ぼす可能性も出てきます。使用量に注意しましょう。
また、乳幼児は、五感がとても敏感です。精油は大人の半分以下を目安とし、肌につけるのは控えましょう。子どもは精油や材料を舐めてしまう場合がありますから、取り扱いには注意してください。
⑤レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなど柑橘系の精油には、シミになる成分が含まれています。日中の使用は控えましょう。
⑥精油は、酸化により傷みます。その都度キャップをしめ、冷暗所で保管してください。使用期限の目安は、次の通りです。
・柑橘系の精油：開封後半年、未開封１年
・その他の精油：開封後１年、未開封２年
書籍『アロマ生活365日』
風邪対策からお掃除活用術まで！
「5つの方法」、「4グループ20種類の精油」、「5つの身体の部位」の組み合わせから生まれた365以上のアロマレシピを、月のテーマ別に紹介します。
3月 花粉症対策
4月 新年度のストレスケア
5月 汗ばむ季節の肌のお手入れ ……etc.
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手注ぎに宿る植物本来の力 -PR-
▶︎▶︎「Wisdom of the Earth」／アメリカ・アリゾナ州
@wote_asakusabashi
編集部が各地の精油づくりを追う旅の途中で出会ったのが、Wisdom of the Earth（ウィズダム・オブ・ジ・アース／ＷＯＴＥ）の精油と、それを伝えるサノヒロコさんでした。
アメリカ・アリゾナ州セドナに本社を構える「ウィズダム・オブ・ジ・アース」社の精油は、世界各地から厳選された植物を原料とし、自然の力を最大限に活かして作られています。取り扱っているのは、270種以上のシングルオイルに加え、27種類の芳香蒸留水、12種類のキャリアオイルと、非常に豊富なラインナップ。
大地の記憶や生産者の思いを香りから読み解く彼女の視点を通し、〝地球の叡智〟の名をもつ精油の背景に触れていきます。
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