run-periodic-tasksスクリプトを実行中です...

セラピーライフTOP > 特集 > 市野さおり先生の妊活にぴったりのツボ「三陰交」のセルフアプローチ

特集

市野さおり先生の妊活にぴったりのツボ「三陰交」のセルフアプローチ

ninkatsu_key.jpg



「セラピスト10月号」で妊娠しやすい身体づくりをサポートする〝妊活リフレ〟を紹介した看護師・リフレクソロジストの市野さおりさん。
ここでは、妊活リフレにとても重要だという「三陰交」のケアを教えてもらいます。

文◎市野さおり




「三陰交」のケアまで含めたアプローチを


  内側くるぶしの一番出っ張った所に、小指を置き他の指を添えてみてください。指が4本添えられた状態の一番上、脛骨の際の所に消化吸収の状態を示す脾経のツボがあります。

1.jpg

   このツボが「三陰交」です。足を通る、3つの陰の経絡がすべてそこを通過することから、「三陰交」と名付けられました。消化器症状の他に、生理不順・月経痛・不妊・不正出血・陣痛誘発などの婦人科疾患全般と、更年期諸症状に効果があると言われています。また、妊娠中に赤ちゃんが逆子になった場合、ここを刺激すると戻ると言われている不思議なツボでもあります。
「妊活」を始める方にとって、このツボは絶対にはずせないツボです。まず、場所を確認して自身のツボの状態を確認してみてください。
  痛みがあるのはもろんのことですが、スカスカに感じるような状態も好ましい状態とは言えません。このツボが安定していることが、子宮の状態や卵巣機能の状態を反映していると考えてよいと思います。不妊で悩む多くの方が、このツボに異常な痛みを感じるか、スカスカしていることが多いです。「セラピスト10月号」本誌の記事と併せ、この「三陰交」のケアも含めて「妊活リフレ」は完結となります。

2.jpg


「三陰交」 2つのケア方法

1.足浴は必ずツボまでお湯につける
「三陰交」のケアとしては、足浴ではこのツボまで必ずお湯に浸けてください。足浴中は、お湯に浸かっていない脚の内側のももやふくらはぎを揉んでおくことで、「三陰交」への血流が良くなりツボへの温熱効果も高まります。

2.綿棒で精油の局所塗布を行う
足浴後は、ツボへのオイル塗布がおすすめです。「三陰交」と併せて湧泉と卵巣・子宮・卵管の反射区へも局所的にアロマオイルをつけ、その後になじませるように各反射区とツボをそれぞれ刺激します。
月経中から卵胞期(低温期)ではローズ、クラリセージ、イランイラン、真正ラベンダーを。黄体期(高温期)にはローズ、チェストツリー(バイテックス)、ネロリ、ゼラニウムなど女性ホルモン類似作用を考慮して期別に合った精油ブレンドを行いキャリアオイルで30%に希釈して綿棒で局所塗布をしてください。
ツボから精油の波動を取り込む、という意味合いで行います。「実を成す」という意味を込め、柑橘系の精油でもOKです。

3.jpg

上記2つを行えない場合は、足裏のケアと共にツボを毎日刺激してください。
「三陰交」が適度な弾力性を持った柔らかさになることを目標に、また子宮や卵巣が潤滑されていくような良いイメージを思い描きながら刺激を送るのも効果的です。


【セラピスト10月号】
最新号紹介:セラピスト10月号、絶賛発売中!

著者プロフィール

市野 さおり

看護師、英国ITEC認定リフレクソロジスト/英国ITEC認定アロマセラピスト、SWIHA認定トウリーダー。整形外科・集中治療室勤務後、各科外来勤務を経ながら、アロマセラピー・リフレクソロジーの資格を活かし「統合医療ナース」として活動。「免疫力を高める足裏健康法」(講談社+α新書)他、共著多数。

クレイセラピー(下層)

グレースフィールド

グローリー

ミックウエルヴァ

おすすめコンテンツ

女性ホルモンのバランスを整える簡単診断&セルフケア

ホルモンバランス診断や体調を整えるセルフケアをご紹介...

パソコン、スマホ疲れに。頭も身体もスッキリする「つむじケア」

いつでもどこでも簡単にすっきりするセルフケアを伝授!...

しょうかで身体ポカポカ、玉ねぎで血液サラサラ......その実体は?

常識の知識に意外な落とし穴が!衝撃の事実を発表します...

施術ベッドですぐに使える「タイマッサージ」徹底マスター、受講生募集中!

女性特有の悩みにアプローチできるセラピストを目指します...

日本一面白くてためになる「解剖学・栄養学」理論講座、受講生募集中!

ユーモアに溢れたトークで苦手な分野も楽しく学べます!...

IMSI

日本治療協会

GP小顔

乃木坂グリーンハウス-1(固定)

食学協会

シロダーラ協会

ビジョンダイナミックス

アロマトーク

ハーバルインデックス

アロマハンドAHTA

ヴィセラYONKA

美健2(下層)

美健(下層)

自社(広告募集)

TNCC(特別)〜繁盛サロン

野見山【TNCC】

長生学園

乃木坂グリーンハウス-4(ランダム)

浪越

grace

BOOK&DVD

セラピスト2017年2月号

990円

第1特集は、「プロが教える! フードセラピーの実践。」です。テーマを「大人の食育」と「セラピストのための食養」の2つに分け、プロフェッショナルによる、〝フードセラピーの実践法〟をお伝...

書籍

脳のヨガ

1,728円 (税込)

収録内容 ●序章 〝攻めのヨガ〟のススメ  コラム:【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと ●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通 1 古代インドの美容と健康法 2 医療ヨガを志向する厚生...

最新手技をオンラインで習得
セラピーネットカレッジのWEB動画講座で、セラピーに関する技術が学べる! スマートフォンにも対応!
セラピストのお店でショッピング!
セラピスト誌、関連書籍、DVD・CDとコスメ・粧材などを注文できるセラピストのための通販サイト

10行広告募集

販売協力店募集

電子書籍販売

このページのTOPに戻る