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セラピーライフTOP > BOOK&DVD > アレクサンダー・テクニーク

DVD アレクサンダー・テクニーク

■基本の操作
○首と頭の構造
(トップジョイントの位置 うなずく動き〈上下の動き〉 左右に回転する動き)
○頭と背骨の連動性(眼の動きを先行させる)
○ウィスパード・アー
(下アゴを下げるやり方 頭の方向性:前方斜め上60度 上アゴを持ち上げるやり方)
○弓形の動き
(良い動きと悪い動き 八方位によるニュートラルバランスの確立 頭と胴体を一体化させた動き)
○チェアワーク1:頭と胴体の一体型(立つ・座る動作 モンキー)
○チェアワーク2:らせん型 ・手の使い方の練習

■上級の操作...ハンズオンワーク
1)頭と首を最適化させる(パート1 パート2)
2)骨盤の操作 3)肋骨の操作
4)腕の連動性(上腕の連動性 下腕の連動性) 5)足の連動性
6)連続的な動きを引き出す(指と腕と体の連動性 上腕と後ろ歩きの連動性)
7)頭蓋骨の連動性(後頭部・ラムダ縫合との連動性 前頭部・コロナル縫合との連動性)
8)セミスパイン...休息とリフレッシュ法
(肩甲骨と鎖骨の操作 肩甲骨・肋骨から骨盤の操作 首の操作
頭蓋骨をゆるめる 脚の操作 腕の操作 頭と首の操作 起き上がり)

世界的身体表現者たちが支持する、姿勢と動きのレッスン! 首からユルめて、人間本来のカタチを引き出し、本人も気づかない“体の間違い”を無くし、心身を快適にしていきます。

習得が難しいともいわれるアレクサンダーテクニークを分かりやすく実践的に指導した画期的なDVD。正しい姿勢と全ての人が行う日常動作を、繊細な方向付けでクライアントの意識と体に指導。無意識に行っている強張りがなくなり、より良好な心身が引き出されていきます。

著者プロフィール

指導/監修◎吉田篤司(よしだ あつし)

01年にアレクサンダーテクニーク英国STAT認定者となる。現在、ボディワークスタジオ「Brain free」を主宰しレッスンとワークショップを実施。書籍『頭蓋骨をユルめる!』『首からユルめる!』、DVD『クラニオセイクラル・セラピー入門』(全てBABジャパン)。

生徒モデル◎相山千賀子(基本の操作) 黒岩美加沙(上級の操作)

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